Blog o zdravju
Znanost, razložena jasno
Razlage študij, vodniki za odmerjanje in vpogledi v zdravje – vse temelji na dokazih.
Kaj je mikroniziran kreatin? Je boljši od navadnega?
⚡ HITRI ODGOVOR Mikronizirani kreatin je preprosto kreatin monohidrat, zlet v veliko manjše delce, približno 20-krat d…
Magnezijev citrat: prednosti, stranski učinki in vodnik po odmerjanju (2026)
⚡ HITRI ODGOVOR Magnezijev citrat je magnezij, vezan na citronsko kislino, isto organsko kislino kot v limonah. Zlahka…
Ali kreatin škoduje vašim ledvicam? Kaj v resnici kažejo dokazi
⚡ HITRI ODGOVOR Kreatin monohidrat ne poškoduje zdravih ledvic. Šest metaanaliz in več sto študij ne kaže poslabšanja …
GLP-1 in alkohol: Ali lahko pijete ob jemanju zdravil Ozempic, Wegovy ali Zepbound? (2026)
⚡ HITRI ODGOVOR Alkohol ni formalno kontraindiciran z zdravili GLP-1, vendar povečuje slabost, tveganje za hipoglikemi…
Zakaj sem tako utrujen? Prehranska dopolnila proti pomanjkanju energije za moške po 40. letu
⚡ HITRI ODGOVOR Če ste moški po 40. letu, ki se komaj prebija skozi vsako popoldne, čeprav dovolj spi in se spodobno p…
Najboljša prehranska dopolnila proti staranju v letu 2026: Kaj dejansko deluje (na podlagi dokazov)
⚡ HITRI ODGOVOR Najboljša prehranska dopolnila proti staranju, podprta s kliničnimi preskušanji na ljudeh, so NMN (za …
Ali vam lahko magnezij pomaga pri izgubi teže? Kaj kaže 32 kliničnih preskušanj
Magnezij ne kuri maščob in ne zavira apetita. Metaanaliza 32 randomiziranih preskušanj je pokazala, da je dodajanje mag…
Vodnik po prehranskem dopolnilu PQQ: Podpora mitohondrijem, kognitivne koristi in klinični dokazi (2026)
PQQ (pirolokinolin kinon) je redoks-aktivna spojina, ki je v celičnih študijah povečala mitohondrijsko biogenezo z akti…
Visoke ravni kortizola: simptomi, vzroki in kako jih odpraviti (2026)
⚡ HITRI ODGOVOR Visok kortizol se kaže kot povečanje telesne mase okoli trebuha in na obrazu, kronična utrujenost klju…