Blog o zdravju
Znanost, razložena jasno
Razlage študij, vodniki za odmerjanje in vpogledi v zdravje – vse temelji na dokazih.
Kdaj jemati berberin za presnovo: zjutraj ali zvečer?
⚡ HITRI ODGOVOR Kratek razpolovni čas berberina, ki znaša približno 5 ur, je razlog za razdelitev odmerkov: jemanje 50…
Mikroodmerjanje GLP-1: dokazi, tveganja, tabela in boljše alternative (2026)
⚡ HITRI ODGOVOR Mikrodosiranje GLP-1 pomeni uporabo odmerka, ki je precej pod terapevtskim razponom, ki ga je odobrila…
Shilajit in izguba teže: kurilec maščob ali marketinški mit? (2026)
⚡ HITRI ODGOVOR Nobeno klinično preskušanje ni testiralo shilajita kot dodatka za izgubo telesne mase. Trženjska trdit…
NMNH proti NMN: Je reducirani NMN dejansko boljši? (Pregled dokazov 2026)
⚡ HITRI ODGOVOR NMNH (reducirani nikotinamid mononukleotid) je reducirana oblika NMN z dodatnim vodikovim atomom. V št…
Ali je NAD+ peptid? Ne. Tukaj je, kaj v resnici je (2026)
⚡ HITRI ODGOVOR Ne. NAD+ je koencim (nikotinamid adenin dinukleotid), ne peptid. Ne vsebuje aminokislin in nima peptid…
Ali lahko daste kreatin v kavo? Vroča kava, ledena kava in miti o kofeinu
⚡ HITRI ODGOVOR Da, kreatin lahko daste v kavo, strahovi v zvezi s tem pa so večinoma pretirani. Skrb, da vroča kava »…
9 simptomov pomanjkanja magnezija, na katere morate biti pozorni (Vodnik 2026)
⚡ HITRI ODGOVOR Najpogostejši simptomi pomanjkanja magnezija so mišični krči, trzanje, utrujenost in slab spanec, sled…
Berberin za hormonsko ravnovesje: pregled 12 kliničnih preskušanj (2026)
⚡ HITRI ODGOVOR Pri sindromu policističnih jajčnikov (PCOS) z inzulinsko rezistenco deluje berberin primerljivo z metf…
Prehransko dopolnilo NAC: koristi, neželeni učinki, odmerjanje in kaj pravi znanost (vodnik za leto 2026)
⚡ HITRI ODGOVOR NAC (N-acetilcistein) je dopolnilna oblika L-cisteina, ki služi kot hitrost omejujoči prekurzor za glu…